India is de bakermat van de yogatraditie, die al duizenden jaren bestaat. Er zijn vele vormen van (hatha) yoga en de traditie blijft zich steeds ontwikkelen. Yoga gaat uit van eenheid en balans tussen lichaam, hoofd (bewustzijn) en adem.
In mijn lessen zoek ik die balans steeds op. Staande, zittende en liggende houdingen wisselen elkaar af, en de oefeningen kunnen zowel dynamisch (in beweging) als statisch (in verstilling) worden uitgevoerd. De adem gebruik je in elke oefening om je te concentreren en te ontspannen. Alle bewegingsmogelijkheden van de wervelkolom en gewrichten komen aan bod, en de oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend — steeds aan te passen aan ieders mogelijkheden. Er is ook altijd aandacht voor ontspanningsoefeningen en meditatie: je aandacht gaat dan naar binnen en je wordt je bewust van hoe het op dat moment met je gaat.
De lessen geef ik in kleine groepen van maximaal acht personen in mijn studio aan huis in Rijswijk-Buiten, waardoor het persoonlijk en gezellig blijft en er ruimte is voor iedereen.
Meer dan alleen oefeningen
Yoga is veelomvattend en bestaat niet alleen uit de fysieke oefeningen. Het kan veel voor je gaan betekenen:
- Yogahoudingen (asana's) versterken je spieren en gewrichten en maken ze soepel.
- Ze stimuleren de inwendige organen, de klieren (hormonen) en het zenuwstelsel.
- Ze maken spanningen vrij.
- Ademoefeningen (pranayama) zorgen voor nieuwe energie in je lichaam.
- Meditatie- en ontspanningsoefeningen maken je hoofd en lichaam helder en rustig.
- Massage en een gezond leef- en eetpatroon horen er ook bij en dragen bij aan ontspanning en een gezond lichaam.
Yoga is iets wat je zelf moet ervaren en een langere tijd moet doen, voordat je gaat voelen wat het op al die gebieden met je doet.
Ik zou het heel leuk vinden om je te ontmoeten. Kom gerust een keer proefdraaien.
Yoga voor volwassenen
Kom tot rust op de mat — een rustige flow, ademende houdingen en persoonlijke aandacht in een kleine groep.
What does it involve?
When you hire our lawn maintenance service, you ensure that your lawn stays beautiful all year long. We’ll give it the seasonal treatment it requires, from mowing in the summer to fertilizer in the spring. The result? A gorgeous lawn, all year long.
How does it work?
First, we come to your residence or business to assess the size and needs of the lawn. Do we need to reseed, weed, add turf, apply fertilizer? We ascertain the situation and tell you exactly what you’ll need to get your lawn back in shape so it’s beautiful, lush and green.
